Wij helpen je met het aanleren van gezond gedrag of het doorbreken van slechte gewoontes

Wil je meer sporten, gezonder eten of efficiënter werken? Of wil je juist stoppen met roken, minder alcohol drinken of afkomen van je telefoonverslaving? Het maakt niet uit op wat voor manier jij je wilt ontwikkelen. Al je gewoontes liggen opgeslagen in hersencellen in je brein en zijn veranderbaar. Wij leggen je uit hoe je gedrag blijvend kunt verbeteren aan de hand van onze 7-STAPPEN voor gedragsverbetering methode. Elk van de 7 stappen is effectief gebleken in wetenschappelijk onderzoek.

Onze expertises

Leefstijl & vitaliteit

Een gezonde leefstijl is de basis van een vitaal en mentaal gezond leven. Onderzoek brengt steeds beter in kaart wát dat gezonde gedrag precies is. Aan de hand van onze 7 STAPPEN methode helpen we je om ongezonde gewoontes te vervangen door gezond gedrag.

Stresspreventie

Een van de belangrijkste veroorzaker van stress is dat ons brein nog zelden rust krijgt. Wij leren je om stress te signaleren en reduceren aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit de (bio-)psychologie.

Slaap

Slaaponderzoek laat zien dat de kwaliteit van je slaap hangt sterk samen met stress en vitaliteit. Wij leren je welk gedrag effectief is voor het verbeteren van je slaapkwaliteit.

Goede voornemens

Minder roken of drinken. Meer lezen. Vaker sporten. Minder op je smartphone zitten. Meer tijd vrijmaken voor je omgeving. Wij gaan ervoor zorgen dat je je goede voornemens dit jaar wél volhoudt.

Aandacht & concentratie

De hoeveelheid informatie waar we aandacht aan proberen te geven is exponentieel gestegen doordat we constant online zijn. Je brein is hier niet goed tegen bestand.

Aan de hand van de nieuwste neuro-wetenschappelijke inzichten laten we je zien hoe je je aandacht en concentratie kunt bewaken.

Organiseren & prioriteren

Soms lijkt er geen einde te komen aan de hoeveelheid werk die we hebben. To-do lijstjes blijven maar groeien, belangrijke projecten schieten niet op en er komen de hele tijd zaken tussendoor. Wij helpen je om die informatie op een systematische wijze te verzamelen en te verwerken, op zo'n manier dat je belangrijkste taken prioriteit krijgen.

Onze aanpakmogelijkheden

1-op-1 coaching

Bij persoonlijke begeleiding sta jij centraal. We brengen zo gedetailleerd mogelijk in kaart hoe jou gewoonten tot stand zijn gekomen. Vervolgens gaan we samen aan de slag om je gedrag vorm te geven zoals jij dat wilt. We meten en analyseren je gedrag (met een app) zodat je je doelen kunt bereiken. Daarnaast kun je op moeilijke momenten telefonisch advies krijgen.

Workshops

We geven regelmatig workshops op events voor particulieren. Ons eerstvolgende evenement is in januari 2020 in The Student Hotel te Rotterdam. Neem contact op voor meer informatie.

Reflectie app

Samen met de Universiteit van Amsterdam hebben we een app ontwikkeld waarmee je leert reflecteren op je eigen gedrag. Dit is handig voor leerlingen/studenten, maar ook voor het zelf-monitoren van werknemers.

Wat onze klanten over ons zeggen

David is een vakman! Wetenschappelijk tot in de laatste gen en daarmee ben je in goede handen. [...] Nu, na meerdere maanden met David aan de slag te zijn, is lezen bij mij verworden als tandenpoetsen. Je doet het dagelijks zonder ook maar een dag over te slaan. David, ik ben je dankbaar.The trainers are knowledgable, enthusiastic and engaging.

David heeft me eigenlijk in 1 sessie geholpen om in te zien waar mijn gedrag door beinvloed wordt en hoe ik die processen in mijn voordeel kon inzetten. Hij wist direct aan te wijzen waar de knelpunten zaten. Dankzij zijn tips en inzichten, ben ik nu al ruim 4 maanden op de juiste weg, zonder terugvallers. Als je nu eindelijk echt wilt veranderen, raad ik David van harte aan als coach.

Ik heb laatst een stress workshop gevolgd van David. Hoe kom je er aan en hoe kom je er van af? Het eerste gedeelte van de workshop richtte zich op de theorie. David heeft heel veel kennis en weet dit op een speelse manier goed over te brengen. Een helder verhaal met veel interactie. In het tweede gedeelte gaf hij praktische tips om beter om te gaan met stress. Heel nuttig en informatief en vooral heel boeiend. Zeker een aanrader!

Bedankt David! Het gaat nu allemaal zo veel beter. De leeftstijlinterventiecursus moet je volgen voordat je ooit nog een andere cursus volgt. Pas dan weet je hoe je informatie moet omzetten naar gedrag.

Ik heb aan een workshop door David deelgenomen. Als ICT'er denk ik vaak in bugs en features. David liet zien welke features van je brein bugs zijn geworden in de hedendaagse maatschappij en hoe je middels eenvoudige aanpassingen in je leven je features weer voor je kunt laten werken [...] David is een pakkende spreker die vertelt en laat deelnemen met enthousiasme en humor, dit was vooral deze workshop belangrijk om een verhaal wat toch deels wel gaat over persoonlijke onvolkomenheden prettig over te laten komen.